Ice, Ice, Baby
Die Badesaison ist eröffnet
Die Jahreszeit und das Wetter sind ideal, um bei einer traumhaften Kulisse ein Eisbad zu nehmen.
Sei auch du dabei und tue dir etwas Gutes für deinen Körper und Geist.
Kältetraining gilt dabei als Mentaltraining. Ein Überschreiten der bisher selbst gesetzten Grenzen und das Aussteigen aus der eigenen Komfortzone.
Die Benefits für dich sind u.a.:
Körperliches und geistiges Wohlbefinden
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Leistungssteigerung
Das Eisbad hat eine immunaktivierende Wirkung und dein Allgemeinzustand bei Infektanfälligkeit, Allergien, Migräne, Hauterkrankungen, Gelenksbeschwerden und Schlafstörungen verbessert sich.
Vertrau' auf unsere Erfahrung!
Was passiert beim Gang ins kalte Nass?
Die Kälteanwendung führ zu einer Ausschüttung von Adrenalin, das gefäßverengend und entzündungshemmend wirkt.
Es kommt zu einer Vermehrung von Leukozyten, der für die Abwehr von Bakterien und Viren zuständigen weißen Blutkörperchen.
Durch regelmäßige Kälteeinwirkung wird im Körper das "gute", braune Fettgewebe aktiviert. Darin werden Glukose und Fettsäuren in Wärme umgewandelt und gleichzeitig das ungesunde, weiße Fettgewebe abgebaut.
ABLAUF:
Ab 9.30 Uhr Check-In, einrichten
10.00 - 10.30 Uhr Theorie- & Sicherheitseinweisung
10.40 - 11.00 Uhr geführte Atemübungen
11.15 - 11.45 Uhr Vorbereitung für das Eis-/Winterbaden inkl. Aufwärmübung, die du jederzeit anwenden kannst.
Ca. 12. Uhr Ausklang
Mit dabei haben wir für dich Tee & einen gesunden, köstlichen Snack von Andrea - Yoga Cuisine.
Du bekommst nach deiner Anmeldung bereits im Vorfeld entsprechende Informationen zur Vorbereitung, damit wir gemeinsam am selben Wissensstand sind, bevor wir mit der Theorie starten.
LOCATION:
Weikerlsee in der Solarcity. Wir treffen uns beim hinteren Teil des kleinen Weikerlsee. Auf der gegenüberliegenden Seite von Harry's Strandbar. Im Sommer ist das der offizielle FKK-Bereich ;)
Unter diesem Link findest du den Standort:
https://goo.gl/maps/WsdEdD8TXkVzxJwL9
Parkplätze sind in unmittelbarer Nähe vorhanden.
KOSTEN:
Unseren ersten gemeinsamen Workshop halten wir mit Herzensgabe ab.
Normalpreis € 35,00 (Workshop inkl. Tee & Snack)
Entscheide selbst, wieviel du geben möchtest.
Bitte mitbringen
Badesachen (Bikini, Badehose)
Handtuch
bequeme warme Kleidung, Haube, Handschuhe
Badeschuhe, Schlapfen
Trinkflasche mit Wasser vorteilhaft
Becher für Tee
Kuscheldecke, wenn vorhanden Schlafsack und Unterlage
Schlafsäcke & Thermounterlagen sind begrenzt vorhanden. Natürlich kannst du auch deinen eigenen Schlafsack + Unterlage mitnehmen. Solltest du etwas von uns benötigen, bitte um Info bei der Anmeldung.
‼️HAFTUNGSAUSSCHLUSS - GESUNDHEITSZUSTAND
Da dies ein privates Treffen ist, welches unter Freunden passiert, wird kein Haftungsausschluss unterzeichnet.
Uns ist deine Sicherheit aber wichtig und wir legen die größte Aufmerksamkeit darauf. Wenn du also eine der folgenden Erkrankungen hast oder hattest, informiere uns bitte kurz im Vorfeld:
Herzerkrankung
Bluthochdruck
Epilepsie
Kürzlich erfolgte operative Eingriffe
Erkrankungen des Immunsystems (z.B. Rheuma, MS, Crohn, Diabetes)
Außerdem bitte um Information von deiner Seite, wenn du schwanger 🤰🏼 sein solltest oder wir noch etwas anderes über deinen Gesundheitszustand wissen müssen.
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Wir haben eine sehr große Liegefläche und bitten den vorgeschriebenen Abstand von 2 Metern einzuhalten.
Teile uns bitte außerdem noch mit, wenn du nicht auf Fotos abgebildet sein möchtest. Die Teilnehmerzahl für dieses Event ist begrenzt.
Noch Fragen? Gerne kannst du uns per Mail kontaktieren.
Wir wünschen dir noch einen entspannten Tag und freuen uns auf dich!
❄ Christian & Bettina ❄
Snacks von Andrea www.yoga-cuisine.com
